NÖROAFFEKTİF MEDİTASYON

“Bu muazzam kitap, pragmatik bir bilimsel bakış açısı ile bedensel duyumların zenginliğine ve bunların insan deneyimini genişletme ve optimize etmedeki rolüne yönelik derin bir saygı arasında köprü kurmamızı mümkün kılmaktadır.”

— Stephen W. Porges, Ph.D.,

Travmatik Stres Araştırmaları Konsorsiyumu’nun kurucu direktörü, Indiana Üniversitesi

Beyin gelişimi üzerine 25 yıla yayılan araştırmalarından ve onlarca yıllık meditasyon pratiğinden beslenen psikoterapist Marianne Bentzen, bu kitapta meditasyon, nörobilim ve psikolojiyi bütüncül bir çerçevede bir araya getiren nöroafektif meditasyon yaklaşımını ayrıntılı biçimde tanıtıyor. Bu yaklaşımın kişisel gelişim ve bilinçli olgunlaşma süreçlerinde nasıl kullanılabileceğini somut örneklerle açıklıyor. Bentzen ayrıca, nöroafektif meditasyonun kökleşmiş travmaların ele alınmasında nasıl destekleyici olabileceğini anlatıyor.

Kitapta, duygusal olgunlaşmanın da bilişsel ya da atletik becerilerin gelişimi gibi belirli bir gelişimsel sırayı izlediği ortaya konuyor.

Meditasyonun insan beyni üzerindeki biyopsikolojik etkileri ele alınıyor; özellikle otonom sinir sistemi, limbik sistem ve prefrontal korteks düzeylerinde ortaya çıkan değişimler bütüncül bir perspektifle değerlendiriliyor.

Yazar, nöroafektif beyin gelişimini desteklemek amacıyla hazırlanmış 16 rehberli meditasyonu, çevrim içi İngilizce ses kayıtlarına erişim bağlantılarıyla birlikte sunuyor. Her bir meditasyon, beynin derin ve bilinçdışı katmanlarıyla nazik bir temas kuracak şekilde tasarlanmış olup; kişinin hem kendisiyle hem ilişkileriyle hem de çevresiyle yeniden bağ kurmasına destek olmayı amaçlamaktadır.

Spiritüel gelişim, duygusal olgunlaşma ve beyin gelişimine yönelik erişilebilir, gerçekçi ve aşamalı bir çerçeve sunan bu rehber, nöroafektif meditasyonun bilimsel temellerini açık ve anlaşılır bir biçimde ortaya koyuyor. Aynı zamanda, içsel bilgelik ve kişisel gelişimin tek seferlik bir kazanım değil, yaşam boyu süren ve sürekli evrilen bir deneyim olarak yaşanabilmesi için ayrıntılı ve uygulanabilir pratikler sunuyor.